Banyak perbedaan pendapat dalam mengkonsumsi roti dan nasi. Ada yang
mengatakan bahwa nasi bisa membuat Anda gemuk, tapi ada pula yang
bilang kalau roti sulit dicerna. Jadi, mana yang lebih baik? Untuk
mengetahui jawabannya, simaklah uraian berikut ini :
1. Karbohidrat
Kedua makanan ini mempunyai
kandungan karbohidrat yang berbeda. Nasi memiliki karbohidrat yang
rendah sedangkan roti kaya akan karbohidrat kompleks. Proses enzim
dalam tubuh akan memecah karbohidrat kompleks yang menyebabkan asupan
kalori lebih banyak. Jadi, jika Anda sedang mengalami sakit perut,
lebih baik mengkonsumsi nasi daripada roti karena energi yang
dibutuhkan untuk memecah karbohidrat dari nasi lebih rendah.
2. Malas dan Lesu
Tidak
sedikit dari Anda yang merasa malas atau lesu setelah makan nasi pada
siang dan malam hari. Hal itu disebabkan oleh peningkatan kadar gula
darah dalam nasi. Untuk mengatasi rasa malas tersebut, ada baiknya Anda
mengkonsumsi roti yang tidak mengakibatkan tubuh menjadi lesu.
3. Lemak
Nasi
lebih banyak mengandung lemak daripada roti. Bagi Anda yang menderita
obesitas dianjurkan agar tidak makan nasi yang bisa membuat tubuh
semakin gemuk. Namun, jika Anda ingin mengkonsumsi nasi, masaklah
dengan menggunakan pressure cooker supaya semua air menyerap ke dalam
beras sehingga lebih sehat saat dikonsumsi.
4. Serat
Beras
atau roti, mana yang mempunyai banyak serat? Jawabannya sangat mudah,
yaitu roti. Roti kaya karbohidrat kompleks yang merupakan sumber dari
serat. Serat sangat penting untuk melancarkan pencernaan. Sesungguhnya,
kedua makanan ini memiliki manfaat masing-masing. Jadi, sebelum
mengkonsumsinya, pertimbangkan kembali faktor-faktor yang bisa membuat
tubuh Anda semakin sehat.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
10 Tips Agar Tubuh Tetap FIT Selama Berpuasa
Sisi Baik Mengkonsumsi Es Krim
Do's & Don'ts Saat Sahur Agar Puasa Tidak Lemas
6 Makanan Ini Membakar Lemak Lebih Cepat
Artikel Menarik Lainnya :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar